ما هي وظيفة مستخلص حبوب البن الأخضر؟
يُستخدم مستخلص حبوب البن الأخضر على نطاق واسع كمكمل غذائي لإنقاص الوزن وتعزيز الصحة. ولكن هل هو فعال حقًا؟
حبوب البن الأخضر هي مصطلح آخر لحبوب البن الخام. وهي حبوب بن غير محمصة. يُعد مستخلص حبوب البن الأخضر مكملًا غذائيًا شائعًا لإنقاص الوزن، ويُعرف أيضًا باسم حبوب البن الخام.
تشير الأبحاث إلى أن مستخلص حبوب البن الأخضر قد يُقدم فوائد صحية، مثل خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. ويستند هذا الاعتقاد إلى خصائص مضادات الأكسدة الموجودة في حبوب البن غير المحمصة، بالإضافة إلى مواد أخرى مُنشَّطة دوائيًا.
الأحماض الكلوروجينية هي مواد كيميائية مضادة للأكسدة موجودة في مستخلص القهوة الخضراء والتي قد تلعب دورًا في تأثيراتها الصحية.
للحصول على أقراص البن الأخضر لإنقاص الوزن أو مستخلص حبوب البن الأخضر، تفضل بزيارة https://www.herbaldubai.com/products/green-coffee-plus-chrome-tablet
ما هي حبوب البن الخضراء؟
حبوب البن الخضراء هي حبوب بن غير محمصة، وتتحول إلى اللون البني عند تحميصها.
تحتوي حبوب البن على تركيز عالٍ من مضادات الأكسدة ومواد فعالة دوائيًا أخرى. ويُعتقد أن الكافيين وأحماض الكلوروجينيك مسؤولة عن العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بحبوب البن الأخضر.
وفقا للدراسات، قد توفر أحماض الكلوروجينيك عددا من الفوائد الصحية.
- مضاد للأكسدة
- مضاد التهاب
- خافض لضغط الدم
- كما أنها يمكن أن تحمي الكبد والقلب
بسبب التغيرات الكيميائية التي تحدث أثناء التحميص، يمكن أن يكون لحبوب البن تأثيرات متنوعة اعتمادًا على ما إذا كانت محمصة أم لا.
الحرارة العالية التي تُطهى بها حبوب البن قد تُفقدها معظم مضادات الأكسدة. مع ذلك، تحتوي القهوة المحمصة على مواد كيميائية مفيدة أخرى.
ما هو الاستخراج؟
إن إضافة المواد الكيميائية النشطة بيولوجيًا مثل الكافيين وحمض الكلوروجينيك قد يساهم في الفوائد الصحية لمستخلص حبوب البن الأخضر.
فقدان الوزن
قد يساعد الكافيين على إنقاص الوزن. وقد أظهرت العديد من التجارب أن تناول الكافيين يُخفّض وزن الجسم، ومؤشر كتلة الجسم (BMI)، ونسبة الدهون فيه.
يقول العلماء أن الكميات الكبيرة من حمض الكلوروجينيك الموجودة في مستخلص حبوب البن الأخضر هي المسؤولة عن تأثيراته في فقدان الوزن.
مرض السكري من النوع الثاني
نظرًا لأن أحماض الكلوروجينيك تؤثر على الأنسولين والجلوكوز، فإن هذه المقالة توضح أنه يمكن أيضًا استخدامها للوقاية من مرض السكري من النوع 2 أو علاجه.
قد يساعد مستخلص القهوة الخضراء في ضبط مستويات السكر في الدم بحلول عام 2023. ويمكن أيضًا تناوله بجرعات أكبر من 400 ملغ يوميًا لتعزيز مستويات الأنسولين.
ضغط الدم
قد يكون لمستخلص القهوة الخضراء تأثير إيجابي على الشرايين الدموية، مما يؤثر سلبًا على صحة القلب.
قد يساعد مستخلص حبوب البن الأخضر على خفض ضغط الدم. في دراسة أجريت عام ٢٠١٩، وُجد أن المستخلص يخفض ضغط الدم بشكل كبير لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين تناولوا أكثر من ٤٠٠ ملغ لمدة أربعة أسابيع.
خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات
وفقا للدراسة، فإن حبوب البن الخضراء لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
يمكن أن تتضرر الخلايا بسبب الالتهاب المزمن. كما أن له دورًا في العديد من الاضطرابات، بما في ذلك السرطان، والتهاب المفاصل، والسكري، وأمراض المناعة الذاتية. لذا، يمكن أن تكون الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة جزءًا من نظام غذائي صحي.
دراسة فقدان الوزن
لقد ثبت في العديد من الدراسات والمراجعات أن مستخلص حبوب البن الأخضر يساعد الأشخاص على إنقاص الوزن.
وفقًا لدراسة أُجريت عام ٢٠١٧، فقدت النساء اللواتي تناولن ٤٠٠ ملغ من مستخلص حبوب البن الأخضر لمدة ثمانية أسابيع وزنًا أكبر. ويُضاف إلى ذلك اتباعهن نمط حياة مُقيّد بالطاقة.
بالإضافة إلى ذلك، لوحظ أن المستخلص يخفض مستويات الكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار (LDL)، والأحماض الدهنية الحرة لدى الأفراد الذين تناولوه. واكتشف الباحثون أن هذه الاستراتيجية تُخفّض دهون الجسم، مما قد يُساعد في إدارة الوزن.
وفقًا لبحث أجري عام 2020، يمكن لمستخلص حبوب البن الأخضر تحسين المؤشرات الحيوية مثل ما يلي:
- تم خفض الكوليسترول الكلي، حيث خفض الكوليسترول الضار (LDL) مع خفض الكوليسترول الجيد (HDL) في نفس الوقت، وهو تأثير طفيف وغير مهم على مستويات الدهون الثلاثية.
- مع ذلك، فإن العديد من الدراسات قصيرة المدة ومحدودة عدد العينات. هذا يعني أن الباحثين يجهلون الآثار طويلة المدى لهذا المكمل الغذائي. وقد مُوِّلت بعض الأبحاث من قِبل شركات قهوة البن الأخضر، مما قد يكون أثر على نتائجها.
الآثار الجانبية والسلامة
نظرًا لتقييد الدراسة، لا يزال العلماء غير متأكدين من الآثار طويلة المدى لمستخلص حبوب البن الأخضر على الجسم كمكمل غذائي. ووفقًا للبحث، يُعد هذا المكمل الغذائي آمنًا.
قد يُسبب الكافيين الموجود في القهوة الخضراء آثارًا جانبيةً إذا تم تناوله بكميات كبيرة. من بين هذه الآثار الجانبية القلق والتوتر وتسارع ضربات القلب.
تختلف مستويات الكافيين في القهوة الخضراء باختلاف نوعها. ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين قراءة ملصقات المنتجات قبل تناولها.
لا يعرف الباحثون الكميات الآمنة للحوامل والمرضعات والأطفال الصغار والأشخاص الذين يعانون من قصور في الكبد أو الكلى. لذلك، يُنصح هؤلاء الأشخاص بتجنب تناول منتجات حبوب البن الأخضر.
الجرعة
لم تُجرَ أي أبحاث حول الجرعة المناسبة لمستخلص حبوب البن الأخضر. من الضروري اتباع التوصيات الموضحة على العبوة قبل تحديد الجرعة المناسبة.
ملخص
قد يكون مستخلص حبوب البن الأخضر مكملًا فعالًا لإنقاص الوزن. كما أنه يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم، وخفض ضغط الدم والكوليسترول، ويوفر مضادات الأكسدة.
لفقدان الوزن بشكل طبيعي وصحي، لا يحتاج الناس إلى استخدام أدوية إنقاص الوزن. يُعدّ اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام طريقتين ممتازتين لفقدان الوزن. يُمكن شراء مستخلص حبوب البن الأخضر من متاجر الأطعمة الصحية أو عبر الإنترنت من مجموعة متنوعة من الشركات.
للحصول على أقراص الفاصولياء لإنقاص الوزن أو مستخلص حبوب البن الأخضر، تفضل بزيارة Herbal Dubai لدينا مجموعة متنوعة من حبوب حرق الدهون التي ليست عضوية فحسب، بل وأيضًا خالية من الآثار الضارة.