الجميع

إذا كنت تواجه صعوبة في إنقاص وزنك، فربما فكرت في تناول مكمل غذائي يُسوّق على أنه حارق للدهون. وهو نوع من المكملات الغذائية مكون من مركبات صناعية أو طبيعية، ومُصمم لمساعدتك على إنقاص وزنك.

تجذب هذه المُحرِّقات للدهون، التي تُباع دون وصفة طبية، الباحثين عن علاج سحري للسمنة، ويعتقدون أن فوائدها تفوق أي مخاطر. لكن هذه المُحرِّقات ليست آمنة أو فعّالة دائمًا. تعرّف على المزيد عنها هنا.

ما هي مكملات حرق الدهون؟

يمكن لمكملات حرق الدهون أن تساعدك على زيادة معدل الأيض أثناء الراحة. تساعد مكوناتها الفعالة على التخلص من الدهون من الجسم. مع ذلك، لا يزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم تأثير مركبات الكافيين على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بشكل كامل. تفضل بزيارة هيربال دبي إذا كنت تبحث عن مكملات حرق دهون خالية من الآثار الجانبية.

إنهم يحملون أفضل حبوب حرق الدهون في الإمارات العربية المتحدة بالإضافة إلى مكملات حرق الدهون الأخرى التي ليس لها آثار جانبية.

فعالية مكملات حرق الدهون غير واضحة. ورغم استخدامها بكثرة لإنقاص الوزن، لا يوجد دليل على فائدتها. تزعم هذه المكملات أنها تكبح الشهية أو تعزز عملية الأيض عن طريق منع امتصاص الكربوهيدرات أو الدهون.

هل مكملات حرق الدهون فعالة؟

يرفع مُحرِّق الدهون ضغط الدم ويزيد من استهلاك الطاقة الإجمالي، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن مع مرور الوقت. من الضروري أن تكون على دراية إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، لأن هذه المكملات قد تُسبب ارتفاع ضغط الدم.

وفقًا للأبحاث، قد لا يُعطي مُحرِّق الدهون الأداء المتوقع. فهو لن يُزيل خلايا الدهون فجأةً، بل يُساعد على إنقاص الوزن بطرق أخرى. قد يشمل ذلك:

• زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك
• تقليل كمية السعرات الحرارية التي يمتصها جسمك
• قمع شهيتك

نظريًا، يُمكن استخدام مُحرِّضات الدهون. مع ذلك، يعتمد كل شيء على مكوناتها. ولأن مُحرِّضات الدهون غير مُعتمدة من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، يصعب دائمًا معرفة محتوى العبوة. قد تُقدِّم أي ادعاء دون تقديم أدلة تدعمه.

ما هي مكونات مكملات حرق الدهون؟

عادةً ما تكون المكملات الغذائية لحرق الدهون على شكل أقراص أو كبسولات تُؤخذ عن طريق الفم. تحتوي على العديد من المعادن والعناصر الغذائية والألياف والكافيين، بالإضافة إلى الأعشاب والنباتات.

الكافيين: يُعدّ الكافيين عنصرًا شهيرًا لأنه يُحفّز الجهاز العصبي ويُساعد على حرق السعرات الحرارية. قد تحتوي مُكمّلات الكافيين الغذائية على كمية من الكافيين أكبر من الشاي التقليدي أو القهوة أو الشوكولاتة.

مستخلص الشاي الأخضر: هناك جانب آخر شائع وهو أن الشاي الأخضر يساعدك على حرق الطاقة وتقليل كمية الدهون التي تتناولها من الوجبات.

الكارنيتين: الكارنيتين مادة تُعزز عملية الأيض ومستويات الطاقة. يمكن العثور عليه في منتجات الألبان واللحوم. تُنتجه الكليتان والكبد. مع ذلك، لا تزال فوائده في إنقاص الوزن غير معروفة.

يوهيمبي: يُستخرج هذا المكوّن النباتي من لحاء شجرة دائمة الخضرة. وهو عنصر شائع في المكملات الغذائية لحرق الدهون، إلا أنه قد يُسبب آثارًا جانبية خطيرة. قد يكون اليوهيمبي مصدرًا لما يلي:

• الصداع
• قلق
• التحريض
• ارتفاع ضغط الدم
• مشاكل القلب
• الفشل الكلوي

الألياف القابلة للذوبان: لا يوجد هذا المكون في جميع منتجات حرق الدهون. مع ذلك، هناك بعض المنتجات الغنية بالألياف. تُعد الألياف مُثبِّطًا ممتازًا للشهية، وقد تساعد الألياف القابلة للذوبان في منع الجسم من امتصاص الدهون من الطعام.

تحتوي معظم المكملات الغذائية على مجموعة واسعة من المواد، غالبًا ما تكون أكثر مما هو ضروري لصحتك. قد تتسبب مواد مجهولة في اختلال عمل حارقات الدهون في جسمك.

المكونات الأخرى

قد تحتوي حارقات الدهون على العديد من المكونات الأخرى، على سبيل المثال:

• الفلفل الحار.
• الكروم.
• مترافق مع حمض اللينوليك.
• فورسكولين.
• فوكوكسانثين.
• غارسينيا كامبوغيا.
• عشب البحر.
• كيتونات التوت.

تحتوي العديد من المكملات الغذائية على مواد كيميائية متعددة، أو حتى أكثر، مما يجعل من الصعب تقييم مدى تأثيرها على صحتك.

يقول ماتيو: "عادةً ما تحتوي مكملات إنقاص الوزن على مجموعة من الأعشاب والمواد الأخرى، والجرعات غير مُفهرسة. قد لا أنصح الجميع باستخدام أيٍّ من هذه المُحرِّقات للدهون التي تُباع دون وصفة طبية".

هل مكملات حرق الدهون آمنة؟

لم تُصرّح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بمكملات حرق الدهون. نتيجةً لذلك، قد يُعرّضك استخدام هذه المكملات لخطر الإصابة بالأمراض. قد لا تكون لديك فكرة واضحة عن مكونات المكمل في البداية. وقد كشفت بعض الدراسات التي أُجريت على هذه المكملات عن مواد كيميائية غير مُدرجة على الملصق.

من المهم أيضًا تذكر أن مجرد وصف المنتج بأنه "طبيعي" لا يضمن سلامته. فقد رُبطت بعض حارقات الدهون بآثار جانبية مثل تلف الكبد. وقد حظرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية استخدام بعض الأعشاب، مثل نبات الإيفيدرا، في حارقات الدهون لأنها قد تسبب ارتفاع الكوليسترول، وتقلبات المزاج، واضطرابات في ضربات القلب، ونوبات صرع، وسكتات دماغية، ونوبات قلبية.

يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول هذه المكملات. قد تتفاعل مكوناتها مع أدوية أخرى تتناولها. حارقات الدهون ضارة، وقد تسبب مضاعفات خطيرة عند تناولها مع أدوية أخرى.

تفضل بزيارة: هيربال دبي إذا كنت تبحث عن مكملات غذائية لحرق الدهون بدون آثار جانبية. فهم يوفرون أفضل حبوب حرق الدهون في الإمارات العربية المتحدة، بالإضافة إلى منتجات أخرى لحرق الدهون بدون آثار جانبية ضارة.