الجميع

حارقات الدهون هي مكملات غذائية أو مركبات أخرى يُزعم أنها تساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم. بعض هذه الحارقات طبيعي، ومن بينها الكافيين واليوهيمبين.

كثير منها غير فعال في أحسن الأحوال، وخطير في أسوأها. يستطيع الجسم حرق الدهون طبيعيًا من خلال النشاط البدني والطعام. قد تؤثر المكملات الغذائية على عملية الأيض لديك أو صحتك العامة.

دور إدارة الغذاء والدواء (FDA) في تنظيم المكملات الغذائية محدود. يمكن لشركات المكملات الغذائية دمج أي شيء تقريبًا في منتجاتها.

المكونات التي تساعد على حرق الدهون فعالة.

لا يوجد دليل على أن الفيتامينات أو الأدوية التي تساعد على حرق الدهون فعالة.

ومع ذلك، غالبًا ما تحتوي على أدوية آمنة بجرعات صغيرة عند تناولها بمفردها. وقد ثبت أن بعضها يساعد على فقدان الدهون عند تناوله طبيعيًا.

ليس من الممكن تحديد الكمية الدقيقة المستخدمة في تحضير المكملات الغذائية. من المحتمل أن تكون الكمية غير صحيحة، بغض النظر عما إذا كان الملصق يحتوي على كمية دقيقة مطبوعة عليه. ليس من الواضح كيف حسبت الشركة المصنعة الكمية الإجمالية.

قد لا يُدرج المُصنِّعون دائمًا جميع المكونات على ملصقاتهم. ولا يُطلب من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تحليل هذه المنتجات بدقة إلا في حال وجود شكوى أو مشاكل طبية مرتبطة باستخدامها.

كريمات حرق الدهون مفيدة جدًا لتحقيق أقصى استفادة من رحلة إنقاص الوزن. يُعدّ منتج "سليم ليدي فات برنر" من "هيربالز دبي" خيارًا مثاليًا إذا كنت تبحث عن أفضل منتجات حرق الدهون في دبي. يُعدّ "هيربالز دبي" وجهة رائعة لشراء "سليم ليدي فات برنر" عبر الإنترنت. انقر هنا لمعرفة المزيد عن "سليم ليدي فات برنر" أو حبوب كبح الشهية الأخرى: " سليم ليدي فات برنر" .

قد تكون هذه وصفة للكارثة إذا كنت تعاني من حساسية أو حساسية تجاه مكونات المكمل الغذائي، أو إذا تناولت كمية كبيرة من عنصر غذائي معين.

المكونات الرئيسية لحارق الدهون

دعونا نلقي نظرة على بعض المواد الكيميائية الحارقة للدهون الأكثر شهرة والتي تدعمها العلوم والتي يمكن تناولها في مجموعة متنوعة من الأشكال الطبيعية المتاحة بسهولة.

الكافيين

يُشكل الكافيين خطرًا عند تناوله بكميات كبيرة. مع ذلك، تُعدّ الجرعات المعتدلة من الكافيين الطبيعي الموجود في الشاي أو القهوة آمنة. تحتوي القهوة غير المُحلاة بالسكر أو أي مواد إضافية على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة المفيدة للصحة.

أشارت العديد من الدراسات إلى أن الكافيين يمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 11%.

جسمك يستخدم الدهون بشكل أفضل لإنتاج الطاقة. ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الأطعمة المناسبة سيساعدك على حرق المزيد من الدهون.

خلصت مراجعة للعديد من الأبحاث المنشورة في عام 2019 إلى أن "استهلاك الكافيين قد يعزز الوزن ومؤشر كتلة الجسم وتقليل الدهون في الجسم".

مستخلصات الشاي الأخضر

يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية المزعومة، إذ يُمكن أن يُساعدك على إنقاص الوزن من خلال حرق الدهون.

يحتوي الشاي الأخضر الطبيعي على الكافيين. المكون الرئيسي فيه هو مضاد الأكسدة المعروف باسم الكاتيكين.

وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوك عام ٢٠١٠، يُمكن للكاتشينات أن تعمل مع الكافيين لتحسين توليد الحرارة والأيض. تُمكّن هذه العملية جسمك من استخدام الدهون لتوليد الطاقة.

مسحوق البروتين

البروتين عنصر أساسي يساعد على حرق الدهون. فهو لا يعزز عملية الأيض فحسب، بل يُقلل الشهية أيضًا عن طريق خفض هرمون الغريلين الذي يُحفز الجوع.

وفقًا لدراسة أُجريت عام ٢٠١٧، فإن المشاركين الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا مُنشِّطًا غنيًا بالبروتين فقدوا وزنًا أكبر من الذين لم يتبعوه. ولكن حتى أولئك الذين لم يحافظوا على نظام غذائي مُنشِّط غني بالبروتين، ولكن زادوا من تناوله، اكتسبوا وزنًا.

تحتوي العديد من الخيارات على نسبة منخفضة من السكر ولا تحتوي على أي إضافات صناعية.

فكّر في استخدام مسحوق البروتين كمكمل غذائي يومي لضمان حصولك على الكمية المناسبة من البروتين. حدّد كمية تتراوح بين ٢٥ و٥٠ غرامًا من مسحوق البروتين يوميًا.

الألياف القابلة للذوبان

الألياف القابلة للذوبان هي نوعان من الألياف، والألياف غير القابلة للذوبان هي نوع آخر.

الألياف القابلة للذوبان هي نوع من الهلام يمتص الماء في الأمعاء. هذا يُعزز هرمونات مثل GLP-1، الذي يُساعد على الشعور بالشبع، ويُقلل من هرمونات الشهية مثل جريلين.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2010، فإن إضافة المزيد من الألياف الطبيعية القابلة للذوبان إلى نظامك الغذائي سيساعد جسمك على تناول عدد أقل من السعرات الحرارية والدهون، كما يساعدك أيضًا على التخلص من الدهون الزائدة.

يوهيمبين

يُستخرج اليوهمبين من لحاء الأشجار. شجرة الباوسينيستاليا يوهيمبي نوع من الأشجار تطور في الغابات المطيرة. يُعرف بأنه منشط جنسي، وقد يكون له تأثيرات في حرق الدهون.

يثبط اليوهيمبين مستقبلات الأدرينالين ألفا-2 التي يرتبط بها عادةً. هذا يسمح للأدرينالين بالبقاء في الجسم لفترة أطول، مما يقلل الدهون وينتج الطاقة.

وجدت دراسة صغيرة أُجريت على لاعبي كرة قدم محترفين ونُشرت عام ٢٠٠٦ أن تناول اليوهيمبين خفّض نسبة الدهون في الجسم بنسبة ٢.٢٪. هذه النسبة ليست كبيرة، لكنها تُعدّ نسبة هائلة لرياضي ذي نسبة دهون منخفضة.

الآثار الجانبية المحتملة وتدابير السلامة

• وفيما يلي بعض الآثار الجانبية الضارة المحتملة لهذه المركبات الحارقة للدهون، بالإضافة إلى الاحتياطات التي يمكنك اتخاذها لتجنبها:
• ستتلاشى فعالية الكافيين مع مرور الوقت إذا تم استهلاكه بشكل منتظم.
• قد يؤدي الإفراط في تناول الكافيين لفترة طويلة إلى الشعور بالقلق والتوتر والتعب.
• قد يؤدي تناول كمية كبيرة من مسحوق البروتين، خاصة إذا كان يحتوي على السكر أو إضافات أخرى، إلى زيادة الوزن.
• قد يؤدي الإفراط في استخدام "حارقات الدهون" العضوية، وخاصة المكملات الغذائية، إلى فشل الكبد الشديد.
• ارتبط اليوهيمبين بالقلق والغثيان ونوبات الهلع. كما قد يرفع ضغط الدم.

فقدان الوزن بطريقة صحية

الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن هي الالتزام بالطرق المجربة والصحيحة للطعام وممارسة الرياضة.

الطريقة الأكثر فعالية لتحقيق ذلك هي إنشاء عجز في السعرات الحرارية، أو استهلاك طاقة أقل مما تحرقه أثناء ممارسة الرياضة.

الحكم النهائي

كريمات وحبوب حرق الدهون ليست بنفس فعالية ما يُعلن عنه. في بعض الحالات، قد تُصعّب حرق الدهون. بدلًا من ذلك، اتبع نهجًا أكثر طبيعية: تناول الأطعمة الحارقة للدهون بأشكالها الطبيعية، مثل الشاي أو القهوة، وحاول استهلاك طاقة أقل مما تحرقه للحفاظ على عجز السعرات الحرارية.

كريمات حرق الدهون مفيدة عند اقتراب نهاية رحلة إنقاص الوزن. إذا كنت تبحث عن أفضل حارق دهون في دبي، فإن منتج "سليم ليدي" لحرق الدهون في دبي من "هيربالز دبي" هو خيارك الأمثل. هيربلز دبي وجهة مثالية لشراء "سليم ليدي" لحرق الدهون عبر الإنترنت. لمعرفة المزيد عن "سليم ليدي" لحرق الدهون في دبي أو أي حبوب أخرى لكبح الشهية، تفضل بزيارة موقعنا الإلكتروني: HerbalsDubai .