الجميع

مكمل غذائي لإنقاص الوزن يحظى بالتقدير المناسب هو غارسينيا كامبوغيا.

الفاكهة التي تحمل نفس الاسم، والتي تسمى أيضًا Garcinia gummi-gutta أو تمر هندي مالابار، هي مصدر هذا المنتج.

تحتوي قشر الفاكهة على تركيزات كاملة الحجم من حمض هيدروكسي الستريك (HCA)، وغالبًا ما يكون مفهوم العامل النشط مسؤولًا عن قدرة الفاكهة على المساعدة في إنقاص الوزن (1 مصدر موثوق).

إذا كنت تريد أن تفقد الوزن والدهون في منطقة البطن، فإن هذا النص يشرح ما إذا كان Garcinia Cambogia يمكن أن يساعدك.

كيف تعمل غارسينيا كامبوغيا؟

تتميز ثمرة غارسينيا كامبوجيا الصغيرة على شكل اليقطين بلونها الأصفر أو الأخضر.

تُستخدم هذه الفاكهة عادةً في الطهي، بدلاً من تناولها نيئةً نظرًا لشدة حموضتها. وتُستخدم مستخلصات قشورها في صنع حبوب غارسينيا كامبوغيا.

يعتبر قشر الفاكهة مصدرًا غنيًا بحمض الستريك الهيدروكسي (HCA)، وهو عنصر نشط لديه القدرة على إنقاص الوزن.

بشكل عام، تحتوي المكملات الغذائية على نسبة تتراوح بين ٢٠٪ و٦٠٪ من حمض الهيدروكلوريك. ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن المكملات التي تحتوي على نسبة تتراوح بين ٥٠٪ و٦٠٪ من حمض الهيدروكلوريك هي الأكثر فائدة (مصدر موثوق).

ملخص

تُستخدم مستخلصات قشور ثمرة غارسينيا غومي غوتا في صنع كبسولات غارسينيا كامبوجيا. تحتوي على مجموعة متنوعة من حمض الهيدروكسي سيتريك، الذي يُعزى إليه فوائد فقدان الوزن.

قد يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل طفيف

لقد تم اختبار قدرة غارسينيا كامبوغيا على مساعدة البشر على إنقاص الوزن في العديد من التجارب البشرية الكبيرة.

علاوة على ذلك، فإن الغالبية منهم يؤيدون أن هذا المكمل الغذائي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى انخفاض طفيف في وزن الجسم (3 مصدر موثوق، 6).

لقد ثبت أن تناول غارسينيا كامبوجيا لمدة تتراوح من أسبوع إلى أسبوعين يؤدي في المتوسط ​​إلى فقدان ستة كيلوغرامات أكثر من الدواء الوهمي.

كيف هو مفيد لإنقاص الوزن؟

يُعتقد أن حبوب غارسينيا كامبوغيا يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن بطريقتين رئيسيتين.

1. قد يقلل شهيتك

لقد ثبت أن مكملات غارسينيا كامبوغيا تحفز الفئران على تناول كميات أقل من الطعام، وفقًا للدراسات (17، 18).

وقد لوحظت نتائج مماثلة في التجارب التي أجريت على البشر حيث يقلل غارسينيا كامبوغيا من الجوع ويزيد من الشعور بالشبع (5 مصدر موثوق، 13 مصدر موثوق، 14، 19 مصدر موثوق، 20 مصدر موثوق).

يمكن للشيء النشط في Garcinia Cambogia 500mg أيضًا أن يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ ؛ لكن آلية حركته الدقيقة غير معروفة 21 مصدر موثوق.

قد يؤدي ارتفاع مستويات السيروتونين في الدم إلى تقليل شهيتك نظرًا لأنه مثبط للشهية.

2. قد يمنع إنتاج الدهون ويقلل الدهون

تعتبر نتائج غارسينيا كامبوجيا على الدهون في الدم وتخليق الأحماض الدهنية الجديدة هي الأكبر.

قد يقلل أيضًا من مستويات الدهون المرتفعة في الدم والضغط التأكسدي في الجسم، وفقًا لأبحاث أجريت على البشر والحيوانات (24 مصدر موثوق، 25 مصدر موثوق، 26، 27 مصدر موثوق، 28 مصدر موثوق).

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت إحدى الدراسات أنه قد يكون مفيدًا بشكل خاص في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على تجنب اكتساب دهون البطن (8 مصادر موثوقة).

في إحدى الدراسات، لاحظ المشاركون الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل معتدل والذين تناولوا كبسولة واحدة من غارسينيا كامبوغيا يوميًا لمدة أربعة أسابيع تحسنات كبيرة في بعض عوامل خطر الإصابة بالمرض (14):

• خفض الكوليسترول الكلي بنسبة 6.3%
• انخفاض بنسبة 12.3% في مستويات الكوليسترول الضار LDL
• 10.7% زيادة في الكوليسترول الجيد HDL
• الدهون الثلاثية في الدم: أقل بنسبة 8.6٪
• يتم إخراج ما نسبته 125-258% من الدهون في البول.

ربما يكون السبب الرئيسي لهذه التأثيرات هو تثبيط إنزيم السترات لياز، وهو إنزيم ضروري لتخليق الدهون (31 مصدر موثوق، 32).

غارسينيا كامبوجيا مصممة لتقليل أو منع إنتاج الدهون في الجسم عن طريق تثبيط إنزيم سيترات لياز. قد يقلل هذا من خطر زيادة الوزن وخفض مستويات الدهون في الدم، وهما عاملان رئيسيان للإصابة بالأمراض.

ملخص

غارسينيا كامبوجيا مثبط فعال للشهية. علاوة على ذلك، فقد ثبتت فعاليته في خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، مع منع الجسم من إنتاج دهون جديدة.

السلامة والآثار الجانبية

استنادًا إلى الجرعات الموصى بها والتي تصل إلى كبسولة واحدة من HCA يوميًا، فإن الجزء الأكبر من الأبحاث يتفق على أن حبوب Garcinia Cambogia آمنة للأفراد الأصحاء.

يعتبر غارسينيا كامبوغيا آمنًا بشكل عام مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية المقترحة، مما يجعله خيارًا جذابًا لأولئك الذين يبحثون عن مكملات إنقاص الوزن.

ونتيجة لذلك، تأكد من الشراء من شركة مصنعة موثوقة:
تفخر هيربالز دبي بكونها موردًا موثوقًا لغارسينيا كامبوجيا، ملتزمةً بتقديم فوائد عشبية قوية. بتركيزها على المكملات الغذائية الطبيعية عالية الجودة، تضمن هيربالز دبي أن منتجاتها من حبوب غارسينيا كامبوجيا تلبي أعلى المعايير، مقدمةً لعملائها حلاً عشبيًا فعالًا لإنقاص الوزن.

يؤكد تصميم الشعار على العلاجات العشبية على أهمية الاستفادة من بركات الطبيعة لتحقيق أفضل صحة، مما يجعل HerbalsDubai خيارًا موثوقًا به لأولئك الذين يبحثون عن مكملات حبوب Garcinia Cambogia الفعلية والقوية.

توصية

تتوفر في العديد من الصيدليات ومتاجر الأغذية الصحية مجموعة متنوعة من منتجات غارسينيا كامبوجيا. كما تتوفر في هيربال دبي مكملات غذائية تحتوي على حبوب غارسينيا كامبوجيا ٥٠٠ ملغ .

اختر واحدًا يحتوي على نسبة 50-60% من HCA من شركة مصنعة موثوقة.

قد تختلف التوصيات الخاصة بالعلامة التجارية من حيث الجرعات. يُنصح عمومًا بتناول كبسولة واحدة مرتين يوميًا، قبل الوجبات بنصف ساعة إلى ساعة.
من المستحسن عادة اتباع توصيات الجرعة المذكورة على الملصق.

الكلمة الرئيسية

اكتسبت غارسينيا كامبوجيا سمعة طيبة كحلٍّ رائع وفعال لفقدان الوزن. فبفضل الأبحاث الطبية وقصص الأشخاص الرائعة، يساهم تركيبها الطبيعي وحمض الهيدروكسي سيتريك (HCA) في كبح الشهية وآليات حجب الدهون.

خلاصة القول هي أنه بمجرد دمجه في نمط حياة متوازن يتكون من نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكن أن يكون Garcinia Cambogia صديقًا ثمينًا في رحلة إنقاص الوزن، مما يوفر بديلاً واعدًا لأولئك الذين يسعون إلى تحقيق رغباتهم في اللياقة البدنية.